السعرات الحرارية: مساعدات الطبخ والمكونات

القيم لكل 100 غ. اختر طعامًا لرؤية الحصص والألياف والمعادن والفيتامينات.

تضم فئة مساعدات الطبخ والمكونات 231 من الأطعمة المرجعية، من 0 إلى 779 kcal لكل 100 غ (المتوسط: 199 kcal).

مساعدات الطبخ والمكونات: ما الأطعمة الأقل سعرات؟

لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.

مساعدات الطبخ والمكونات: ما الأطعمة الأغنى بالبروتين؟

لكل 100 غ، من أطعمة Ciqual المرجعية.

الطعام	kcal	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
أجار طازج	28	0.5	6.3	0
أجار مجفف	0	6.2	0	0.3
أسكوفيلوم مجفف	206	7.4	16.3	2.7
أعشاب بروفانس مجففة	283	11.5	23.1	7.2
أعشاب عطرية طازجة	51	3.3	4.7	0.9
إكليل الجبل الطازج	121	3.3	6.6	5.9
إكليل الجبل المجفف	328	4.9	21.5	15.2
الزعتر البري المجفف	264	6.7	23	5.9
الميرل المجفف	0	2.5	3.5	0
أوراق الغار	353	7.6	48.6	8.4
أوريغانو مجفف	265	9	26.4	4.3
أونوري مجفف	225	13.6	19.5	2.5
بابريكا مطحونة	318	14.1	18.8	12.9
بديل وجبة كريمة حلوى	89	6.4	9.3	2.8
بديل وجبة منخفض السعرات	88	6.8	9.8	2.5
بديل وجبة ميلك شيك	87	6.2	10.1	2.3
بذور الحلبة	350	27.1	33.8	6.4
بذور الخشخاش	534	21.2	13.7	41.6
بذور الشمر	327	15.8	12.5	14.9
بذور الكراوية	334	19.8	11.9	14.6
بذور الكزبرة	345	12.4	13	17.8
بروتين الصويا المركب المرطب	150	18.6	7	2.9
بصل بالخل	0	0.6	2.5	0.2
بقدونس طازج	43	3	4.1	0.6
بقدونس مجفف	291	29	16.8	5.3
بهارات أربعة مطحونة	348	6.1	50.5	8.7
بيستو أحمر	305	4.8	8.6	27
بيكربونات الصوديوم	0	0.1	0	0
تابيناد	229	1.9	3.3	21.9
تزاتزيكي	138	6.2	3.8	10.9
تمبيه	157	16.1	7.9	4.7
توابل	327	12.6	37.8	7.9
توفو حريري	54	4.6	1.5	2.9
توفو طبيعي	147	13.4	2.9	8.5
توفو مدخن	164	14.9	2.9	9.5
ثوم	109	5.3	18.6	0.5
ثوم بودرة	346	16.6	63.7	0.7
ثوم محمص	125	5.6	23.8	0.5
ثوم مشوي	130	6	22	0.4
ثوم معمر طازج	31	2.6	2.9	0.5
ثوم معمر مجفف	0	0	38.1	3.5
جنين القمح	375	27.2	35.1	9.5
جوزة الطيب	506	5.8	27.4	36.3
جيلاتين مجفف	348	86.9	0	0.1
جيلي الماديرا	136	24.4	9.8	0
جيلي ماديرا مجفف	262	47	18	0.2
حبوب لقاح طازجة	304	17.5	42.3	5.2
حبوب لقاح مجففة جزئياً	358	21.9	52.5	4.2
حليب جوز الهند	199	1.9	4.3	19.2
حمص	258	8.1	9	19.9
خردل	151	6.9	4.3	11.2
خردل بالحبوب الكاملة	142	6.6	2.2	9.9
خس البحر المجفف	203	15.7	13.8	2
خل	23	0	1	0.1
خل التفاح	0	0	0.9	0
خل النبيذ الأحمر	21	0.3	0	0
خل بلسمي	92	0.7	18	0.6
خلاصة الفانيليا	58	0	14.4	0
خميرة البيرة رقائق	334	40.4	21.8	4.5
خميرة الخباز المجففة	341	42.7	14.3	6.6
خميرة الخبز الطازجة	115	8.4	11.9	1.9
خميرة كيميائية	108	0.1	26.9	0
خيار مخلل حلو وحامض	36	1.3	5	0.4
دولس مجففة	221	16.9	20.8	1.4
روم مطبوخ	0	0	0	0
ريحان طازج	35	3.2	3.4	0.6
ريحان مجفف	244	23	10.1	4.1
زعتر طازج	107	5.6	10.5	1.7
زعتر مجفف	285	9.1	26.9	7.4
زعفران	352	11.4	61.5	5.9
زنجبيل طازج	33	1.1	3.4	1.1
زنجبيل مطحون	335	9	58.3	4.2
زيتون	165	1.3	0.7	16.6
زيتون أخضر محشي	156	2.1	1.2	15.2
زيتون أخضر مملح	164	1.1	0.6	16.6
زيتون أسود	173	1.4	0.1	17.2
زيتون أسود يوناني	349	2.2	4.3	33.3
سبيرولينا طازجة	36	5.9	2	0.4
سبيرولينا مجففة	374	60.4	17.7	6.3
سيتان	134	20.6	6.7	2.5
شبت طازج	48	3.9	3.9	1.1
شبت مجفف	315	20	42.2	4.4
شراب خفيف للفواكه المعلبة	59	0.3	14.3	0.5
شراب خفيف للكمثرى	58	0.3	14.6	0.3
شراب للفواكه المعلبة	73	0.3	17.7	0.5
شمر بحري	39	2.6	3.4	0.7
صلصة	246	1.5	6.7	23.3
صلصة أرموريكان	84	2.1	4	6.6
صلصة البرغر	427	1.3	13.2	40.4
صلصة البطاطس المقلية	330	0.8	10.3	31.6
صلصة التارتار	500	0.9	5.1	52.7
صلصة الجبن للمعكرونة	118	3.1	4.2	9.5
صلصة الحميض	153	1.3	1.7	15
صلصة الخردل	233	1.7	4.7	22.8
صلصة الخل والزيت	475	0.6	2.9	51
صلصة الروكفور	128	2.9	4.4	10.9
صلصة الزبادي المنزلية	99	3.6	5	6.9
صلصة الزبدة	192	2.2	5.2	17.9
صلصة الزبدة البيضاء	212	1.1	3.4	21.4
صلصة الساموراي	523	1.1	5.1	55.2
صلصة السبرينغ رول	132	1.4	31.2	0.5
صلصة السمك	81	9.3	10.9	0
صلصة الشوكولاتة	308	2.2	62.3	5.1
صلصة الصويا	40	7.3	1.7	0.5
صلصة الصويا الحلوة	171	2.9	39.5	0.5
صلصة الصياد	39	1.2	4.7	1.6
صلصة الفطر	99	3.2	6.3	6.3
صلصة الفطر بالكريمة	76	1.4	6.2	5
صلصة الفلفل	160	1	4.8	14.8
صلصة الفلفل الأخضر	89	1.3	5.3	6.7
صلصة الفلفل الباردة	472	0.7	5.8	49.3
صلصة الفلفل الباسكية	63	1.2	7.4	2.7
صلصة الفواكه الحمراء	124	0.6	27.7	0.5
صلصة الكاري	77	1	10.6	3.2
صلصة الكراث بالكريمة	106	1.7	11.9	5.5
صلصة الكريمة	78	1.1	5.9	5.6
صلصة المحار	51	1.4	10.6	0.3
صلصة الملوخية الحرفية	215	1.1	1.5	21
صلصة النبيذ الأحمر منزلية	65	0.8	7	2.2
صلصة أمريكية	409	1.3	10	39.8
صلصة أندلسية	548	1.6	8	56.5
صلصة أيولي	480	1.1	5.4	50.2
صلصة باربيكيو	136	0.6	30.3	0.6
صلصة باردة	318	0.8	6.2	31.9
صلصة بشاميل	105	2.6	6.2	7.4
صلصة بشاميل منزلية	147	3.8	9	10.6
صلصة بورغينيون	439	1.3	7.9	44.6
صلصة بولونيز	94	4.2	7.3	4.8
صلصة بولونيز نباتية	68	3.6	5.1	3
صلصة بيرنيز	455	0.9	4.9	47.7
صلصة بيستو	370	3.9	6.6	35.4
صلصة ترياكي	88	5.9	16	0
صلصة تندوري	87	2.6	14.3	1.7
صلصة جزائرية	486	1.8	14	46.8
صلصة حلوة وحامضة	153	0.3	37	0.2
صلصة خل بزيت الزيتون	471	0.7	3	50.5
صلصة خل خفيفة	251	0.3	2.4	26.4
صلصة روي	551	0.6	2.7	59.8
صلصة ساخنة	123	2.7	7.7	8.7
صلصة سلطة	303	0.6	6.2	30.5
صلصة سلطة خفيفة	160	0.8	6.7	14.3
صلصة سيزر	448	1.8	7	45.7
صلصة طماطم بالبصل	79	1.5	7.7	4.2
صلصة طماطم بالجبن	180	3.9	8.1	14.2
صلصة طماطم بالخضروات	67	1.5	7.6	2.9
صلصة طماطم بالزيتون	110	1.4	7.5	7.3
صلصة طماطم بالفطر	68	1.8	7.8	2.7
صلصة طماطم للبيتزا	42	2	4.7	0.8
صلصة غراند فونور	103	1.5	8.5	7
صلصة كاربونارا	160	5.2	4.7	12.8
صلصة كاري باردة	367	0.9	8.5	36.5
صلصة كباب	433	1.2	6.9	44.1
صلصة كريمة بالتوابل	83	1.2	6.2	5.8
صلصة كريمية بالأعشاب	77	1.1	5.5	5.5
صلصة كوكتيل	572	1.3	9.2	58.7
صلصة ماديرا	38	0.6	3.6	2.2
صلصة هولنديز	197	1.2	3.2	19.8
طحلب أيرلندي مجفف	215	16.7	15	2
طحلب غراسيلاريا مجفف	232	17.8	23.4	1.8
طرخون طازج	0	3.8	4.1	0
طرخون مجفف	342	22.8	42.8	7.2
عزل بروتين الصويا	402	80.5	1.8	3.4
غذاء ملكات النحل	0	13	0	4
غواكامولي	191	1.8	4.6	17.2
فاصوليا البحر المجففة	227	9.9	26.4	2.3
فجل حار طازج	73	5.3	7.8	0.5
فلفل أبيض مطحون	313	12.1	48.3	2.1
فلفل أسود مطحون	331	13.3	39.9	7.5
فلفل كايين مطحون	376	12	29.4	17.3
فوقس مجفف	194	9.1	12.4	1.7
قاعدة بيتزا	232	6.9	44.6	2.7
قاعدة بيتزا بصلصة الكريمة	261	7.7	51.1	2.6
قرفة مطحونة	243	4	27.5	1.2
قرن الفانيليا	0	0	0	0
قرنفل	335	6	31.6	13
كاتشب	108	1.2	23.7	0.2
كاتشب قليل السكر	69	1.3	13.8	0.1
كاري مطحون	301	14.5	2.6	14
كافيار الباذنجان	154	1.3	4.4	13.8
كافيار الطماطم	218	2.2	6.8	19.2
كبر بالخل	0	2.2	3.5	0.9
كتيبيتي	154	7.2	3.9	11.9
كرفس طازج	48	3.3	6.3	0.6
كرفس مجفف	302	23.2	37.8	3.9
كركم مطحون	291	9.7	44.4	3.3
كريمة الصويا	152	3.3	2	14.7
كريمة إنجليزية	97	3.4	14.8	2.5
كزبرة طازجة	22	2.1	0.9	0.5
كلوريلا مجففة	0	48.5	30.9	11.4
كمون حب	427	17.8	33.7	22.3
كومبو بريتاني مجفف	211	8.9	22.9	1
كومبو مجفف	222	7.9	24.9	2.6
كومبو ملكي مجفف	205	9.9	23.1	1.4
ليسيثين الصويا	779	0	8	83
مادة تجميد للمربى	278	0	62	0
مايونيز	692	1.3	3.4	74.5
مايونيز خفيف	297	1.1	8.8	28.5
مخفوق بديل الوجبة	79	6.1	9.3	1.7
مخلل الخيار	16	1.1	0.8	0.6
مردقوش مجفف	276	12.7	20.3	7
مرق السمك	54	5.1	3.8	2
مرق بوتوفو مجفف	197	10.8	30.9	3.1
مرق خضروات مجفف	287	9.7	26	16
مرق دجاج مجفف	336	10	63	4.5
مرق دجاج مجفف	193	13	17	8
مرق سمك مجفف	260	5	7	23
مرق لحم العجل	41	3.2	2.4	2.1
مرق لحم العجل المجفف	343	8.5	59.5	7.4
مرق لحم بقري مجفف	232	10.2	18	13.3
مريمية طازجة	35	4	1	0.5
مستخلص الخميرة للدهن	187	42.4	3.5	0.4
ملح أبيض	0	0	0	0
ملح أبيض معالج باليود	0	0	0	0
ملح الكرفس	49	1.8	4.1	2.5
ملح بحري رمادي	0	0	0	0
ملح زهرة	0	0	0	0
ملح ميودن	0	0	0	0
ملوخية مجففة مطحونة	239	23	12.7	1.8
ميرمية مجففة	320	10.6	20.4	12.8
ميسو	188	11.7	18.1	6
نبيذ الطهي	15	0.1	3.7	0
نخالة الأرز	398	14	28	20.9
نخالة الذرة	226	8.4	6.7	0.9
نخالة الشوفان	361	16.8	50.6	6.5
نخالة القمح	270	14.8	22.7	3.9
نعناع طازج	58	3.5	5.3	0.8
نعناع مجفف	283	19.9	22.2	6
نوري مجفف	257	30.2	11.7	1.8
هريسة	76	2.7	7.3	2.9
هيل مطحون	321	10.8	40.5	6.7
واكامي مجفف	201	12.2	13.3	1.5

تابع سعراتك الحرارية بسهولة

صوّر طبقك أو امسح الباركود: يحسب فنك السعرات والمغذيات ويقترح عليك خطة تناسب هدفك.

ابدأ مجانًا

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا