صلصة كاربونارا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة كاربونارا على 160 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 160 kcal.

السعرات: 160 kcal
البروتين: 5.2 غ
الكربوهيدرات: 4.7 غ
الدهون: 12.8 غ

لكل 100 غ

صلصة كاربونارا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة كاربونارا على 160 kcal لكل 100 غ، مع 5.2 غ بروتين و4.7 غ كربوهيدرات و12.8 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 160 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات12‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 160 kcal
البروتين: 5.2 غ
الكربوهيدرات: 4.7 غ
الدهون: 12.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	160 kcal	160 kcal
الدهون	12.8 غ	12.8 غ
منها دهون مشبعة	8.3 غ	8.3 غ
الكربوهيدرات	4.7 غ	4.7 غ
منها سكريات	1 غ	1 غ
الألياف	2.7 غ	2.7 غ
البروتين	5.2 غ	5.2 غ
الصوديوم	590 ملغ	590 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(160 kcal)	8‎%‎
الدهون(12.8 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(8.3 غ)	41‎%‎
الكربوهيدرات(4.7 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(5.2 غ)	10‎%‎
الملح(1.48 غ)	25‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة كاربونارا: أسئلة شائعة

صلصة كاربونارا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 160 kcal.

صلصة كاربونارا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة كاربونارا على 5.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة كاربونارا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة كاربونارا 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة كاربونارا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 63 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا