أسكوفيلوم مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أسكوفيلوم مجفف على 206 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة صغيرة (5 غ)، تحتوي على 10 kcal.

السعرات
206 kcal
البروتين
7.4 غ
الكربوهيدرات
16.3 غ
الدهون
2.7 غ

لكل 100 غ

أسكوفيلوم مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أسكوفيلوم مجفف على 206 kcal لكل 100 غ، مع 7.4 غ بروتين و16.3 غ كربوهيدرات و2.7 غ دهون. حصة من 5 غ (ملعقة صغيرة) تعطي 10 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين25‎%‎
  • الكربوهيدرات55‎%‎
  • الدهون20‎%‎

احسب حصتك

السعرات
10 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
0.8 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (5 غ)
السعرات206 kcal10 kcal
الدهون2.7 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0 غ
الكربوهيدرات16.3 غ0.8 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف43.6 غ2.2 غ
البروتين7.4 غ0.4 غ
الصوديوم2,870 ملغ144 ملغ
الماء10.7 غ0.5 غ
فيتامين C89.4 ملغ4.5 ملغ
الكالسيوم1,600 ملغ80 ملغ
الحديد19.3 ملغ1 ملغ
البوتاسيوم2,140 ملغ107 ملغ
المغنيسيوم831 ملغ42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(206 kcal)10‎%‎
الدهون(2.7 غ)4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(16.3 غ)6‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(7.4 غ)15‎%‎
الملح(7.18 غ)120‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

أسكوفيلوم مجفف: أسئلة شائعة

أسكوفيلوم مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (ملعقة صغيرة) تعطي 10 kcal.

أسكوفيلوم مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أسكوفيلوم مجفف على 7.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أسكوفيلوم مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أسكوفيلوم مجفف 43.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 174‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أسكوفيلوم مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 49 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا