أعشاب بروفانس مجففة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أعشاب بروفانس مجففة على 283 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ رشة (2 غ)، تحتوي على 6 kcal.

السعرات: 283 kcal
البروتين: 11.5 غ
الكربوهيدرات: 23.1 غ
الدهون: 7.2 غ

لكل 100 غ

أعشاب بروفانس مجففة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أعشاب بروفانس مجففة على 283 kcal لكل 100 غ، مع 11.5 غ بروتين و23.1 غ كربوهيدرات و7.2 غ دهون. حصة من 2 غ (١ رشة) تعطي 6 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات45‎%‎
الدهون32‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 6 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (2 غ)
السعرات	283 kcal	6 kcal
الدهون	7.2 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	1.9 غ	0 غ
الكربوهيدرات	23.1 غ	0.5 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	40.1 غ	0.8 غ
البروتين	11.5 غ	0.2 غ
الصوديوم	35 ملغ	1 ملغ
الماء	7.1 غ	0.1 غ
فيتامين C	54 ملغ	1.1 ملغ
الكالسيوم	1,860 ملغ	37 ملغ
الحديد	69.8 ملغ	1.4 ملغ
البوتاسيوم	1,970 ملغ	39 ملغ
المغنيسيوم	304 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(283 kcal)	14‎%‎
الدهون(7.2 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(23.1 غ)	9‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(11.5 غ)	23‎%‎
الملح(0.09 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

أعشاب بروفانس مجففة: أسئلة شائعة

أعشاب بروفانس مجففة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 2 غ (١ رشة) تعطي 6 kcal.

أعشاب بروفانس مجففة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أعشاب بروفانس مجففة على 11.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أعشاب بروفانس مجففة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أعشاب بروفانس مجففة 40.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 160‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أعشاب بروفانس مجففة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا