أونوري مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أونوري مجفف على 225 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة صغيرة (5 غ)، تحتوي على 11 kcal.

السعرات: 225 kcal
البروتين: 13.6 غ
الكربوهيدرات: 19.5 غ
الدهون: 2.5 غ

لكل 100 غ

أونوري مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أونوري مجفف على 225 kcal لكل 100 غ، مع 13.6 غ بروتين و19.5 غ كربوهيدرات و2.5 غ دهون. حصة من 5 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 11 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين35‎%‎
الكربوهيدرات50‎%‎
الدهون15‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 11 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (5 غ)
السعرات	225 kcal	11 kcal
الدهون	2.5 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0 غ
الكربوهيدرات	19.5 غ	1 غ
منها سكريات	1.4 غ	0.1 غ
الألياف	35.1 غ	1.8 غ
البروتين	13.6 غ	0.7 غ
الصوديوم	4,090 ملغ	205 ملغ
الماء	8 غ	0.4 غ
فيتامين C	48.8 ملغ	2.4 ملغ
الكالسيوم	1,550 ملغ	78 ملغ
الحديد	205 ملغ	10.3 ملغ
البوتاسيوم	1,810 ملغ	91 ملغ
المغنيسيوم	2,260 ملغ	113 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(225 kcal)	11‎%‎
الدهون(2.5 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(19.5 غ)	8‎%‎
منها سكريات(1.4 غ)	2‎%‎
البروتين(13.6 غ)	27‎%‎
الملح(10.23 غ)	170‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

أونوري مجفف: أسئلة شائعة

أونوري مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 11 kcal.

أونوري مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أونوري مجفف على 13.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أونوري مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أونوري مجفف 35.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 140‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أونوري مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا