بديل وجبة كريمة حلوى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بديل وجبة كريمة حلوى على 89 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (200 غ)، تحتوي على 179 kcal.

السعرات: 89 kcal
البروتين: 6.4 غ
الكربوهيدرات: 9.3 غ
الدهون: 2.8 غ

لكل 100 غ

بديل وجبة كريمة حلوى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بديل وجبة كريمة حلوى على 89 kcal لكل 100 غ، مع 6.4 غ بروتين و9.3 غ كربوهيدرات و2.8 غ دهون. حصة من 200 غ (1 حصة) تعطي 179 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين29‎%‎
الكربوهيدرات42‎%‎
الدهون28‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 179 kcal
البروتين: 12.9 غ
الكربوهيدرات: 18.6 غ
الدهون: 5.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	89 kcal	179 kcal
الدهون	2.8 غ	5.5 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	2 غ
الكربوهيدرات	9.3 غ	18.6 غ
منها سكريات	6.6 غ	13.1 غ
الألياف	1.2 غ	2.4 غ
البروتين	6.4 غ	12.9 غ
الصوديوم	85 ملغ	169 ملغ
الماء	79.6 غ	159.2 غ
فيتامين C	6.4 ملغ	12.9 ملغ
الكالسيوم	120 ملغ	240 ملغ
الحديد	2.3 ملغ	4.6 ملغ
البوتاسيوم	250 ملغ	500 ملغ
المغنيسيوم	31 ملغ	61 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(89 kcal)	4‎%‎
الدهون(2.8 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(9.3 غ)	4‎%‎
منها سكريات(6.6 غ)	7‎%‎
البروتين(6.4 غ)	13‎%‎
الملح(0.21 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بديل وجبة كريمة حلوى: أسئلة شائعة

بديل وجبة كريمة حلوى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 حصة) تعطي 179 kcal.

بديل وجبة كريمة حلوى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بديل وجبة كريمة حلوى على 6.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بديل وجبة كريمة حلوى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بديل وجبة كريمة حلوى 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بديل وجبة كريمة حلوى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 112 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا