بابريكا مطحونة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بابريكا مطحونة على 318 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة صغيرة (5 غ)، تحتوي على 16 kcal.

السعرات: 318 kcal
البروتين: 14.1 غ
الكربوهيدرات: 18.8 غ
الدهون: 12.9 غ

لكل 100 غ

بابريكا مطحونة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بابريكا مطحونة على 318 kcal لكل 100 غ، مع 14.1 غ بروتين و18.8 غ كربوهيدرات و12.9 غ دهون. حصة من 5 غ (1 ملعقة صغيرة) تعطي 16 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات30‎%‎
الدهون47‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 16 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (5 غ)
السعرات	318 kcal	16 kcal
الدهون	12.9 غ	0.6 غ
منها دهون مشبعة	2.1 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	18.8 غ	0.9 غ
منها سكريات	10.3 غ	0.5 غ
الألياف	34.9 غ	1.7 غ
البروتين	14.1 غ	0.7 غ
الصوديوم	68 ملغ	3 ملغ
الماء	11.2 غ	0.6 غ
فيتامين C	0.9 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	229 ملغ	11 ملغ
الحديد	21.1 ملغ	1.1 ملغ
البوتاسيوم	2,280 ملغ	114 ملغ
المغنيسيوم	178 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(318 kcal)	16‎%‎
الدهون(12.9 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(2.1 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(18.8 غ)	7‎%‎
منها سكريات(10.3 غ)	11‎%‎
البروتين(14.1 غ)	28‎%‎
الملح(0.17 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بابريكا مطحونة: أسئلة شائعة

بابريكا مطحونة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (1 ملعقة صغيرة) تعطي 16 kcal.

بابريكا مطحونة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بابريكا مطحونة على 14.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بابريكا مطحونة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بابريكا مطحونة 34.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 140‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بابريكا مطحونة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا