إكليل الجبل المجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي إكليل الجبل المجفف على 328 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة صغيرة (2 غ)، تحتوي على 7 kcal.

السعرات: 328 kcal
البروتين: 4.9 غ
الكربوهيدرات: 21.5 غ
الدهون: 15.2 غ

لكل 100 غ

إكليل الجبل المجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي إكليل الجبل المجفف على 328 kcal لكل 100 غ، مع 4.9 غ بروتين و21.5 غ كربوهيدرات و15.2 غ دهون. حصة من 2 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 7 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات35‎%‎
الدهون56‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 7 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (2 غ)
السعرات	328 kcal	7 kcal
الدهون	15.2 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	7.4 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	21.5 غ	0.4 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	42.6 غ	0.9 غ
البروتين	4.9 غ	0.1 غ
الصوديوم	50 ملغ	1 ملغ
الماء	9.3 غ	0.2 غ
فيتامين C	61.2 ملغ	1.2 ملغ
الكالسيوم	1,280 ملغ	26 ملغ
الحديد	29.3 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	955 ملغ	19 ملغ
المغنيسيوم	220 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(328 kcal)	16‎%‎
الدهون(15.2 غ)	22‎%‎
منها دهون مشبعة(7.4 غ)	37‎%‎
الكربوهيدرات(21.5 غ)	8‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(4.9 غ)	10‎%‎
الملح(0.13 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

إكليل الجبل المجفف: أسئلة شائعة

إكليل الجبل المجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 2 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 7 kcal.

إكليل الجبل المجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي إكليل الجبل المجفف على 4.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

إكليل الجبل المجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر إكليل الجبل المجفف 42.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 170‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

إكليل الجبل المجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا