إكليل الجبل الطازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي إكليل الجبل الطازج على 121 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، غصن واحد (5 غ)، تحتوي على 6 kcal.

السعرات
121 kcal
البروتين
3.3 غ
الكربوهيدرات
6.6 غ
الدهون
5.9 غ

لكل 100 غ

إكليل الجبل الطازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي إكليل الجبل الطازج على 121 kcal لكل 100 غ، مع 3.3 غ بروتين و6.6 غ كربوهيدرات و5.9 غ دهون. حصة من 5 غ (غصن واحد) تعطي 6 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين14‎%‎
  • الكربوهيدرات29‎%‎
  • الدهون57‎%‎

احسب حصتك

السعرات
6 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
0.3 غ
الدهون
0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (5 غ)
السعرات121 kcal6 kcal
الدهون5.9 غ0.3 غ
منها دهون مشبعة2.8 غ0.1 غ
الكربوهيدرات6.6 غ0.3 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف14.1 غ0.7 غ
البروتين3.3 غ0.2 غ
الصوديوم26 ملغ1 ملغ
الماء67.8 غ3.4 غ
فيتامين C21.8 ملغ1.1 ملغ
الكالسيوم317 ملغ16 ملغ
الحديد6.7 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم668 ملغ33 ملغ
المغنيسيوم91 ملغ5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(121 kcal)6‎%‎
الدهون(5.9 غ)8‎%‎
منها دهون مشبعة(2.8 غ)14‎%‎
الكربوهيدرات(6.6 غ)3‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(3.3 غ)7‎%‎
الملح(0.07 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

إكليل الجبل الطازج: أسئلة شائعة

إكليل الجبل الطازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (غصن واحد) تعطي 6 kcal.

إكليل الجبل الطازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي إكليل الجبل الطازج على 3.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

إكليل الجبل الطازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر إكليل الجبل الطازج 14.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 56‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

إكليل الجبل الطازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 83 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا