كمون حب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كمون حب على 427 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة صغيرة (5 غ)، تحتوي على 21 kcal.

السعرات
427 kcal
البروتين
17.8 غ
الكربوهيدرات
33.7 غ
الدهون
22.3 غ

لكل 100 غ

كمون حب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كمون حب على 427 kcal لكل 100 غ، مع 17.8 غ بروتين و33.7 غ كربوهيدرات و22.3 غ دهون. حصة من 5 غ (ملعقة صغيرة) تعطي 21 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين18‎%‎
  • الكربوهيدرات33‎%‎
  • الدهون49‎%‎

احسب حصتك

السعرات
21 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
1.7 غ
الدهون
1.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (5 غ)
السعرات427 kcal21 kcal
الدهون22.3 غ1.1 غ
منها دهون مشبعة1.5 غ0.1 غ
الكربوهيدرات33.7 غ1.7 غ
منها سكريات2.3 غ0.1 غ
الألياف10.5 غ0.5 غ
البروتين17.8 غ0.9 غ
الصوديوم168 ملغ8 ملغ
الماء8.1 غ0.4 غ
فيتامين C7.7 ملغ0.4 ملغ
الكالسيوم931 ملغ47 ملغ
الحديد66.4 ملغ3.3 ملغ
البوتاسيوم1,790 ملغ90 ملغ
المغنيسيوم366 ملغ18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(427 kcal)21‎%‎
الدهون(22.3 غ)32‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(33.7 غ)13‎%‎
منها سكريات(2.3 غ)3‎%‎
البروتين(17.8 غ)36‎%‎
الملح(0.42 غ)7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كمون حب: أسئلة شائعة

كمون حب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (ملعقة صغيرة) تعطي 21 kcal.

كمون حب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كمون حب على 17.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كمون حب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كمون حب 10.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 42‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كمون حب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا