كومبو بريتاني مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كومبو بريتاني مجفف على 211 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (5 غ)، تحتوي على 11 kcal.

السعرات: 211 kcal
البروتين: 8.9 غ
الكربوهيدرات: 22.9 غ
الدهون: 1 غ

لكل 100 غ

كومبو بريتاني مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كومبو بريتاني مجفف على 211 kcal لكل 100 غ، مع 8.9 غ بروتين و22.9 غ كربوهيدرات و1 غ دهون. حصة من 5 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 11 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات67‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 11 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 1.1 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (5 غ)
السعرات	211 kcal	11 kcal
الدهون	1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0 غ
الكربوهيدرات	22.9 غ	1.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	37.3 غ	1.9 غ
البروتين	8.9 غ	0.4 غ
الصوديوم	3,210 ملغ	161 ملغ
الماء	6.1 غ	0.3 غ
فيتامين C	11.1 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	918 ملغ	46 ملغ
الحديد	10.5 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	4,640 ملغ	232 ملغ
المغنيسيوم	770 ملغ	39 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(211 kcal)	11‎%‎
الدهون(1 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(22.9 غ)	9‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(8.9 غ)	18‎%‎
الملح(8.03 غ)	134‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كومبو بريتاني مجفف: أسئلة شائعة

كومبو بريتاني مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 11 kcal.

كومبو بريتاني مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كومبو بريتاني مجفف على 8.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كومبو بريتاني مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كومبو بريتاني مجفف 37.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 149‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كومبو بريتاني مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا