تمبيه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تمبيه على 157 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 157 kcal.

السعرات: 157 kcal
البروتين: 16.1 غ
الكربوهيدرات: 7.9 غ
الدهون: 4.7 غ

لكل 100 غ

تمبيه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تمبيه على 157 kcal لكل 100 غ، مع 16.1 غ بروتين و7.9 غ كربوهيدرات و4.7 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 157 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين47‎%‎
الكربوهيدرات23‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 157 kcal
البروتين: 16.1 غ
الكربوهيدرات: 7.9 غ
الدهون: 4.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	157 kcal	157 kcal
الدهون	4.7 غ	4.7 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0.6 غ
الكربوهيدرات	7.9 غ	7.9 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.2 غ
الألياف	6.2 غ	6.2 غ
البروتين	16.1 غ	16.1 غ
الصوديوم	39 ملغ	39 ملغ
الماء	63.7 غ	63.7 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.5 ملغ
الكالسيوم	88 ملغ	88 ملغ
الحديد	1.7 ملغ	1.7 ملغ
البوتاسيوم	310 ملغ	310 ملغ
المغنيسيوم	60 ملغ	60 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(157 kcal)	8‎%‎
الدهون(4.7 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(7.9 غ)	3‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(16.1 غ)	32‎%‎
الملح(0.1 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تمبيه: أسئلة شائعة

تمبيه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 157 kcal.

تمبيه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تمبيه على 16.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تمبيه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تمبيه 6.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 25‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تمبيه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 64 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا