مستخلص الخميرة للدهن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مستخلص الخميرة للدهن على 187 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة صغيرة (10 غ)، تحتوي على 19 kcal.

السعرات: 187 kcal
البروتين: 42.4 غ
الكربوهيدرات: 3.5 غ
الدهون: 0.4 غ

لكل 100 غ

مستخلص الخميرة للدهن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مستخلص الخميرة للدهن على 187 kcal لكل 100 غ، مع 42.4 غ بروتين و3.5 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 10 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 19 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين91‎%‎
الكربوهيدرات7‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 19 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (10 غ)
السعرات	187 kcal	19 kcal
الدهون	0.4 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	3.5 غ	0.4 غ
منها سكريات	1.6 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	42.4 غ	4.2 غ
الصوديوم	4,300 ملغ	430 ملغ
الماء	26.7 غ	2.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	70 ملغ	7 ملغ
الحديد	2.9 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	2,100 ملغ	210 ملغ
المغنيسيوم	160 ملغ	16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(187 kcal)	9‎%‎
الدهون(0.4 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(3.5 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)	2‎%‎
البروتين(42.4 غ)	85‎%‎
الملح(10.75 غ)	179‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مستخلص الخميرة للدهن: أسئلة شائعة

مستخلص الخميرة للدهن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 19 kcal.

مستخلص الخميرة للدهن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مستخلص الخميرة للدهن على 42.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 85‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مستخلص الخميرة للدهن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مستخلص الخميرة للدهن 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مستخلص الخميرة للدهن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 53 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا