مرق سمك مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مرق سمك مجفف على 260 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (10 غ)، تحتوي على 26 kcal.

السعرات
260 kcal
البروتين
5 غ
الكربوهيدرات
7 غ
الدهون
23 غ

لكل 100 غ

مرق سمك مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مرق سمك مجفف على 260 kcal لكل 100 غ، مع 5 غ بروتين و7 غ كربوهيدرات و23 غ دهون. حصة من 10 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 26 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات11‎%‎
  • الدهون81‎%‎

احسب حصتك

السعرات
26 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
0.7 غ
الدهون
2.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (10 غ)
السعرات260 kcal26 kcal
الدهون23 غ2.3 غ
منها دهون مشبعة16 غ1.6 غ
الكربوهيدرات7 غ0.7 غ
منها سكريات4.5 غ0.5 غ
الألياف2.5 غ0.3 غ
البروتين5 غ0.5 غ
الصوديوم19,000 ملغ1,900 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(260 kcal)13‎%‎
الدهون(23 غ)33‎%‎
منها دهون مشبعة(16 غ)80‎%‎
الكربوهيدرات(7 غ)3‎%‎
منها سكريات(4.5 غ)5‎%‎
البروتين(5 غ)10‎%‎
الملح(47.5 غ)792‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مرق سمك مجفف: أسئلة شائعة

مرق سمك مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 26 kcal.

مرق سمك مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مرق سمك مجفف على 5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مرق سمك مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مرق سمك مجفف 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مرق سمك مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا