مرق بوتوفو مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مرق بوتوفو مجفف على 197 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 مكعب (10 غ)، تحتوي على 20 kcal.

السعرات: 197 kcal
البروتين: 10.8 غ
الكربوهيدرات: 30.9 غ
الدهون: 3.1 غ

لكل 100 غ

مرق بوتوفو مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مرق بوتوفو مجفف على 197 kcal لكل 100 غ، مع 10.8 غ بروتين و30.9 غ كربوهيدرات و3.1 غ دهون. حصة من 10 غ (1 مكعب) تعطي 20 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات63‎%‎
الدهون14‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 20 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 3.1 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (10 غ)
السعرات	197 kcal	20 kcal
الدهون	3.1 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	30.9 غ	3.1 غ
منها سكريات	2.2 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	10.8 غ	1.1 غ
الصوديوم	19,300 ملغ	1,930 ملغ
الماء	2.5 غ	0.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	34 ملغ	3 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	600 ملغ	60 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(197 kcal)	10‎%‎
الدهون(3.1 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(30.9 غ)	12‎%‎
منها سكريات(2.2 غ)	2‎%‎
البروتين(10.8 غ)	22‎%‎
الملح(48.25 غ)	804‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مرق بوتوفو مجفف: أسئلة شائعة

مرق بوتوفو مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (1 مكعب) تعطي 20 kcal.

مرق بوتوفو مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مرق بوتوفو مجفف على 10.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مرق بوتوفو مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مرق بوتوفو مجفف 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مرق بوتوفو مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 51 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا