قاعدة بيتزا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قاعدة بيتزا على 232 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قاعدة واحدة (150 غ)، تحتوي على 348 kcal.

السعرات: 232 kcal
البروتين: 6.9 غ
الكربوهيدرات: 44.6 غ
الدهون: 2.7 غ

لكل 100 غ

قاعدة بيتزا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قاعدة بيتزا على 232 kcal لكل 100 غ، مع 6.9 غ بروتين و44.6 غ كربوهيدرات و2.7 غ دهون. حصة من 150 غ (قاعدة واحدة) تعطي 348 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات77‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 348 kcal
البروتين: 10.4 غ
الكربوهيدرات: 66.9 غ
الدهون: 4.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	232 kcal	348 kcal
الدهون	2.7 غ	4.1 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	1.2 غ
الكربوهيدرات	44.6 غ	66.9 غ
منها سكريات	1.5 غ	2.3 غ
الألياف	1 غ	1.5 غ
البروتين	6.9 غ	10.4 غ
الصوديوم	700 ملغ	1,050 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	12 ملغ	18 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(232 kcal)	12‎%‎
الدهون(2.7 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(44.6 غ)	17‎%‎
منها سكريات(1.5 غ)	2‎%‎
البروتين(6.9 غ)	14‎%‎
الملح(1.75 غ)	29‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قاعدة بيتزا: أسئلة شائعة

قاعدة بيتزا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (قاعدة واحدة) تعطي 348 kcal.

قاعدة بيتزا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قاعدة بيتزا على 6.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قاعدة بيتزا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قاعدة بيتزا 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قاعدة بيتزا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 43 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا