قرفة مطحونة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرفة مطحونة على 243 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة صغيرة (5 غ)، تحتوي على 12 kcal.

السعرات: 243 kcal
البروتين: 4 غ
الكربوهيدرات: 27.5 غ
الدهون: 1.2 غ

لكل 100 غ

قرفة مطحونة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرفة مطحونة على 243 kcal لكل 100 غ، مع 4 غ بروتين و27.5 غ كربوهيدرات و1.2 غ دهون. حصة من 5 غ (1 ملعقة صغيرة) تعطي 12 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات80‎%‎
الدهون8‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 12 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (5 غ)
السعرات	243 kcal	12 kcal
الدهون	1.2 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0.4 غ	0 غ
الكربوهيدرات	27.5 غ	1.4 غ
منها سكريات	2.2 غ	0.1 غ
الألياف	53.1 غ	2.7 غ
البروتين	4 غ	0.2 غ
الصوديوم	10 ملغ	1 ملغ
الماء	10.6 غ	0.5 غ
فيتامين C	3.8 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	1,000 ملغ	50 ملغ
الحديد	8.3 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	431 ملغ	22 ملغ
المغنيسيوم	60 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(243 kcal)	12‎%‎
الدهون(1.2 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.4 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(27.5 غ)	11‎%‎
منها سكريات(2.2 غ)	2‎%‎
البروتين(4 غ)	8‎%‎
الملح(0.03 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قرفة مطحونة: أسئلة شائعة

قرفة مطحونة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (1 ملعقة صغيرة) تعطي 12 kcal.

قرفة مطحونة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرفة مطحونة على 4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرفة مطحونة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرفة مطحونة 53.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 212‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرفة مطحونة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا