قرنفل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرنفل على 335 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة صغيرة (2 غ)، تحتوي على 7 kcal.

السعرات: 335 kcal
البروتين: 6 غ
الكربوهيدرات: 31.6 غ
الدهون: 13 غ

لكل 100 غ

قرنفل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرنفل على 335 kcal لكل 100 غ، مع 6 غ بروتين و31.6 غ كربوهيدرات و13 غ دهون. حصة من 2 غ (1 ملعقة صغيرة) تعطي 7 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات47‎%‎
الدهون44‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 7 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (2 غ)
السعرات	335 kcal	7 kcal
الدهون	13 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	4 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	31.6 غ	0.6 غ
منها سكريات	2.4 غ	0 غ
الألياف	33.9 غ	0.7 غ
البروتين	6 غ	0.1 غ
الصوديوم	277 ملغ	6 ملغ
الماء	9.9 غ	0.2 غ
فيتامين C	0.2 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	632 ملغ	13 ملغ
الحديد	11.8 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	1,020 ملغ	20 ملغ
المغنيسيوم	259 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(335 kcal)	17‎%‎
الدهون(13 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(4 غ)	20‎%‎
الكربوهيدرات(31.6 غ)	12‎%‎
منها سكريات(2.4 غ)	3‎%‎
البروتين(6 غ)	12‎%‎
الملح(0.69 غ)	12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قرنفل: أسئلة شائعة

قرنفل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 2 غ (1 ملعقة صغيرة) تعطي 7 kcal.

قرنفل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرنفل على 6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرنفل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرنفل 33.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 136‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرنفل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا