صلصة تندوري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة تندوري على 87 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 26 kcal.

السعرات
87 kcal
البروتين
2.6 غ
الكربوهيدرات
14.3 غ
الدهون
1.7 غ

لكل 100 غ

صلصة تندوري: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة تندوري على 87 kcal لكل 100 غ، مع 2.6 غ بروتين و14.3 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 26 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين13‎%‎
  • الكربوهيدرات69‎%‎
  • الدهون18‎%‎

احسب حصتك

السعرات
26 kcal
البروتين
0.8 غ
الكربوهيدرات
4.3 غ
الدهون
0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات87 kcal26 kcal
الدهون1.7 غ0.5 غ
منها دهون مشبعة0.4 غ0.1 غ
الكربوهيدرات14.3 غ4.3 غ
منها سكريات12.3 غ3.7 غ
الألياف1.9 غ0.6 غ
البروتين2.6 غ0.8 غ
الصوديوم930 ملغ279 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(87 kcal)4‎%‎
الدهون(1.7 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.4 غ)2‎%‎
الكربوهيدرات(14.3 غ)6‎%‎
منها سكريات(12.3 غ)14‎%‎
البروتين(2.6 غ)5‎%‎
الملح(2.33 غ)39‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

صلصة تندوري: أسئلة شائعة

صلصة تندوري: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 26 kcal.

صلصة تندوري: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة تندوري على 2.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة تندوري: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة تندوري 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة تندوري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 115 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا