صلصة بولونيز نباتية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة بولونيز نباتية على 68 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (125 غ)، تحتوي على 85 kcal.

السعرات: 68 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 5.1 غ
الدهون: 3 غ

لكل 100 غ

صلصة بولونيز نباتية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة بولونيز نباتية على 68 kcal لكل 100 غ، مع 3.6 غ بروتين و5.1 غ كربوهيدرات و3 غ دهون. حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 85 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات33‎%‎
الدهون44‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 85 kcal
البروتين: 4.5 غ
الكربوهيدرات: 6.3 غ
الدهون: 3.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	68 kcal	85 kcal
الدهون	3 غ	3.8 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	0.6 غ
الكربوهيدرات	5.1 غ	6.3 غ
منها سكريات	5.1 غ	6.3 غ
الألياف	2.5 غ	3.1 غ
البروتين	3.6 غ	4.5 غ
الصوديوم	309 ملغ	386 ملغ
الماء	83.7 غ	104.6 غ
فيتامين C	1.1 ملغ	1.4 ملغ
الكالسيوم	27 ملغ	34 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.1 ملغ
البوتاسيوم	400 ملغ	500 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	31 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(68 kcal)	3‎%‎
الدهون(3 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(5.1 غ)	2‎%‎
منها سكريات(5.1 غ)	6‎%‎
البروتين(3.6 غ)	7‎%‎
الملح(0.77 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

صلصة بولونيز نباتية: أسئلة شائعة

صلصة بولونيز نباتية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 85 kcal.

صلصة بولونيز نباتية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة بولونيز نباتية على 3.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة بولونيز نباتية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة بولونيز نباتية 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة بولونيز نباتية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 147 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا