صلصة بولونيز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة بولونيز على 94 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 117 kcal.

السعرات: 94 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 7.3 غ
الدهون: 4.8 غ

لكل 100 غ

صلصة بولونيز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة بولونيز على 94 kcal لكل 100 غ، مع 4.2 غ بروتين و7.3 غ كربوهيدرات و4.8 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 117 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين19‎%‎
الكربوهيدرات33‎%‎
الدهون49‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 117 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 9.1 غ
الدهون: 6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	94 kcal	117 kcal
الدهون	4.8 غ	6 غ
منها دهون مشبعة	1.8 غ	2.2 غ
الكربوهيدرات	7.3 غ	9.1 غ
منها سكريات	4.7 غ	5.9 غ
الألياف	2.3 غ	2.9 غ
البروتين	4.2 غ	5.3 غ
الصوديوم	469 ملغ	586 ملغ
الماء	82.4 غ	103 غ
فيتامين C	7.6 ملغ	9.4 ملغ
الكالسيوم	23 ملغ	29 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.1 ملغ
البوتاسيوم	426 ملغ	533 ملغ
المغنيسيوم	30 ملغ	37 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(94 kcal)	5‎%‎
الدهون(4.8 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(7.3 غ)	3‎%‎
منها سكريات(4.7 غ)	5‎%‎
البروتين(4.2 غ)	8‎%‎
الملح(1.17 غ)	20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة بولونيز: أسئلة شائعة

صلصة بولونيز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 117 kcal.

صلصة بولونيز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة بولونيز على 4.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة بولونيز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة بولونيز 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة بولونيز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 107 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا