صلصة بيستو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة بيستو على 370 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 111 kcal.

السعرات: 370 kcal
البروتين: 3.9 غ
الكربوهيدرات: 6.6 غ
الدهون: 35.4 غ

لكل 100 غ

صلصة بيستو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة بيستو على 370 kcal لكل 100 غ، مع 3.9 غ بروتين و6.6 غ كربوهيدرات و35.4 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 111 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات7‎%‎
الدهون88‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 111 kcal
البروتين: 1.2 غ
الكربوهيدرات: 2 غ
الدهون: 10.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	370 kcal	111 kcal
الدهون	35.4 غ	10.6 غ
منها دهون مشبعة	4.4 غ	1.3 غ
الكربوهيدرات	6.6 غ	2 غ
منها سكريات	3.2 غ	1 غ
الألياف	2.5 غ	0.8 غ
البروتين	3.9 غ	1.2 غ
الصوديوم	1,060 ملغ	318 ملغ
الماء	46.6 غ	14 غ
فيتامين C	92.6 ملغ	27.8 ملغ
الكالسيوم	150 ملغ	45 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	200 ملغ	60 ملغ
المغنيسيوم	36 ملغ	11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(370 kcal)	19‎%‎
الدهون(35.4 غ)	51‎%‎
منها دهون مشبعة(4.4 غ)	22‎%‎
الكربوهيدرات(6.6 غ)	3‎%‎
منها سكريات(3.2 غ)	4‎%‎
البروتين(3.9 غ)	8‎%‎
الملح(2.65 غ)	44‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة بيستو: أسئلة شائعة

صلصة بيستو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 111 kcal.

صلصة بيستو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة بيستو على 3.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة بيستو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة بيستو 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة بيستو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا