خيار مخلل حلو وحامض: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خيار مخلل حلو وحامض على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 3 حبات خيار مخلل (30 غ)، تحتوي على 11 kcal.

السعرات: 36 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 5 غ
الدهون: 0.4 غ

لكل 100 غ

خيار مخلل حلو وحامض: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خيار مخلل حلو وحامض على 36 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و5 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 30 غ (3 حبات خيار مخلل) تعطي 11 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات71‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 11 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 1.5 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	36 kcal	11 kcal
الدهون	0.4 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	5 غ	1.5 غ
منها سكريات	4 غ	1.2 غ
الألياف	1.5 غ	0.4 غ
البروتين	1.3 غ	0.4 غ
الصوديوم	376 ملغ	113 ملغ
الماء	91.5 غ	27.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(36 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.4 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(5 غ)	2‎%‎
منها سكريات(4 غ)	4‎%‎
البروتين(1.3 غ)	3‎%‎
الملح(0.94 غ)	16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

خيار مخلل حلو وحامض: أسئلة شائعة

خيار مخلل حلو وحامض: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (3 حبات خيار مخلل) تعطي 11 kcal.

خيار مخلل حلو وحامض: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خيار مخلل حلو وحامض على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خيار مخلل حلو وحامض: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خيار مخلل حلو وحامض 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خيار مخلل حلو وحامض: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 278 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا