خميرة الخبز الطازجة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خميرة الخبز الطازجة على 115 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 مكعب (7 غ)، تحتوي على 8 kcal.

السعرات
115 kcal
البروتين
8.4 غ
الكربوهيدرات
11.9 غ
الدهون
1.9 غ

لكل 100 غ

خميرة الخبز الطازجة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خميرة الخبز الطازجة على 115 kcal لكل 100 غ، مع 8.4 غ بروتين و11.9 غ كربوهيدرات و1.9 غ دهون. حصة من 7 غ (1 مكعب) تعطي 8 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين34‎%‎
  • الكربوهيدرات48‎%‎
  • الدهون17‎%‎

احسب حصتك

السعرات
8 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
0.8 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (7 غ)
السعرات115 kcal8 kcal
الدهون1.9 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0.2 غ0 غ
الكربوهيدرات11.9 غ0.8 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف8.1 غ0.6 غ
البروتين8.4 غ0.6 غ
الصوديوم30 ملغ2 ملغ
الماء69 غ4.8 غ
فيتامين C0.1 ملغ0 ملغ
الكالسيوم19 ملغ1 ملغ
الحديد3.3 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم601 ملغ42 ملغ
المغنيسيوم40 ملغ3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(115 kcal)6‎%‎
الدهون(1.9 غ)3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(11.9 غ)5‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(8.4 غ)17‎%‎
الملح(0.08 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خميرة الخبز الطازجة: أسئلة شائعة

خميرة الخبز الطازجة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 7 غ (1 مكعب) تعطي 8 kcal.

خميرة الخبز الطازجة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خميرة الخبز الطازجة على 8.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خميرة الخبز الطازجة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خميرة الخبز الطازجة 8.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خميرة الخبز الطازجة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 87 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا