خميرة الخباز المجففة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خميرة الخباز المجففة على 341 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كيس (7 غ)، تحتوي على 24 kcal.

السعرات: 341 kcal
البروتين: 42.7 غ
الكربوهيدرات: 14.3 غ
الدهون: 6.6 غ

لكل 100 غ

خميرة الخباز المجففة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خميرة الخباز المجففة على 341 kcal لكل 100 غ، مع 42.7 غ بروتين و14.3 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 7 غ (1 كيس) تعطي 24 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين60‎%‎
الكربوهيدرات20‎%‎
الدهون21‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 24 kcal
البروتين: 3 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (7 غ)
السعرات	341 kcal	24 kcal
الدهون	6.6 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	14.3 غ	1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	26.9 غ	1.9 غ
البروتين	42.7 غ	3 غ
الصوديوم	51 ملغ	4 ملغ
الماء	5.1 غ	0.4 غ
فيتامين C	0.3 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	30 ملغ	2 ملغ
الحديد	2.2 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	955 ملغ	67 ملغ
المغنيسيوم	54 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(341 kcal)	17‎%‎
الدهون(6.6 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(14.3 غ)	6‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(42.7 غ)	85‎%‎
الملح(0.13 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خميرة الخباز المجففة: أسئلة شائعة

خميرة الخباز المجففة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 7 غ (1 كيس) تعطي 24 kcal.

خميرة الخباز المجففة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خميرة الخباز المجففة على 42.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 85‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خميرة الخباز المجففة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خميرة الخباز المجففة 26.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 108‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خميرة الخباز المجففة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا