ميرمية مجففة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ميرمية مجففة على 320 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة صغيرة (2 غ)، تحتوي على 6 kcal.

السعرات: 320 kcal
البروتين: 10.6 غ
الكربوهيدرات: 20.4 غ
الدهون: 12.8 غ

لكل 100 غ

ميرمية مجففة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ميرمية مجففة على 320 kcal لكل 100 غ، مع 10.6 غ بروتين و20.4 غ كربوهيدرات و12.8 غ دهون. حصة من 2 غ (1 ملعقة صغيرة) تعطي 6 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات34‎%‎
الدهون48‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 6 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (2 غ)
السعرات	320 kcal	6 kcal
الدهون	12.8 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	7 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	20.4 غ	0.4 غ
منها سكريات	1.7 غ	0 غ
الألياف	40.3 غ	0.8 غ
البروتين	10.6 غ	0.2 غ
الصوديوم	11 ملغ	0 ملغ
الماء	8 غ	0.2 غ
فيتامين C	32.4 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	1,650 ملغ	33 ملغ
الحديد	28.1 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	1,070 ملغ	21 ملغ
المغنيسيوم	428 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(320 kcal)	16‎%‎
الدهون(12.8 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(7 غ)	35‎%‎
الكربوهيدرات(20.4 غ)	8‎%‎
منها سكريات(1.7 غ)	2‎%‎
البروتين(10.6 غ)	21‎%‎
الملح(0.03 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ميرمية مجففة: أسئلة شائعة

ميرمية مجففة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 2 غ (1 ملعقة صغيرة) تعطي 6 kcal.

ميرمية مجففة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ميرمية مجففة على 10.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ميرمية مجففة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ميرمية مجففة 40.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 161‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ميرمية مجففة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا