صلصة سلطة خفيفة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة سلطة خفيفة على 160 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 48 kcal.

السعرات: 160 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 6.7 غ
الدهون: 14.3 غ

لكل 100 غ

صلصة سلطة خفيفة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة سلطة خفيفة على 160 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و6.7 غ كربوهيدرات و14.3 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 48 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات17‎%‎
الدهون81‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 48 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 2 غ
الدهون: 4.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	160 kcal	48 kcal
الدهون	14.3 غ	4.3 غ
منها دهون مشبعة	1.3 غ	0.4 غ
الكربوهيدرات	6.7 غ	2 غ
منها سكريات	4.6 غ	1.4 غ
الألياف	0.6 غ	0.2 غ
البروتين	0.8 غ	0.2 غ
الصوديوم	1,010 ملغ	303 ملغ
الماء	71.4 غ	21.4 غ
فيتامين C	1.2 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	3 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	14 ملغ	4 ملغ
المغنيسيوم	3 ملغ	1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(160 kcal)	8‎%‎
الدهون(14.3 غ)	20‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(6.7 غ)	3‎%‎
منها سكريات(4.6 غ)	5‎%‎
البروتين(0.8 غ)	2‎%‎
الملح(2.53 غ)	42‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة سلطة خفيفة: أسئلة شائعة

صلصة سلطة خفيفة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 48 kcal.

صلصة سلطة خفيفة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة سلطة خفيفة على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة سلطة خفيفة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة سلطة خفيفة 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة سلطة خفيفة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 63 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا