صلصة الفطر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة الفطر على 99 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (50 غ)، تحتوي على 49 kcal.

السعرات: 99 kcal
البروتين: 3.2 غ
الكربوهيدرات: 6.3 غ
الدهون: 6.3 غ

لكل 100 غ

صلصة الفطر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة الفطر على 99 kcal لكل 100 غ، مع 3.2 غ بروتين و6.3 غ كربوهيدرات و6.3 غ دهون. حصة من 50 غ (حصة واحدة) تعطي 49 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين14‎%‎
الكربوهيدرات27‎%‎
الدهون60‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 49 kcal
البروتين: 1.6 غ
الكربوهيدرات: 3.2 غ
الدهون: 3.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	99 kcal	49 kcal
الدهون	6.3 غ	3.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	6.3 غ	3.2 غ
منها سكريات	2.2 غ	1.1 غ
الألياف	2.3 غ	1.1 غ
البروتين	3.2 غ	1.6 غ
الصوديوم	360 ملغ	180 ملغ
الماء	83.8 غ	41.9 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.3 ملغ
الكالسيوم	17 ملغ	9 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	90 ملغ	45 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(99 kcal)	5‎%‎
الدهون(6.3 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(6.3 غ)	2‎%‎
منها سكريات(2.2 غ)	2‎%‎
البروتين(3.2 غ)	6‎%‎
الملح(0.9 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة الفطر: أسئلة شائعة

صلصة الفطر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (حصة واحدة) تعطي 49 kcal.

صلصة الفطر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة الفطر على 3.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة الفطر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة الفطر 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة الفطر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 101 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا