صلصة الصويا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة الصويا على 40 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (15 غ)، تحتوي على 6 kcal.

السعرات: 40 kcal
البروتين: 7.3 غ
الكربوهيدرات: 1.7 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

صلصة الصويا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة الصويا على 40 kcal لكل 100 غ، مع 7.3 غ بروتين و1.7 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 15 غ (حصة واحدة) تعطي 6 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين72‎%‎
الكربوهيدرات17‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 6 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (15 غ)
السعرات	40 kcal	6 kcal
الدهون	0.5 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	1.7 غ	0.3 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.9 غ	0.1 غ
البروتين	7.3 غ	1.1 غ
الصوديوم	5,250 ملغ	788 ملغ
الماء	75.4 غ	11.3 غ
فيتامين C	2.6 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	29 ملغ	4 ملغ
الحديد	2.1 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	375 ملغ	56 ملغ
المغنيسيوم	61 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(40 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(1.7 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(7.3 غ)	15‎%‎
الملح(13.13 غ)	219‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة الصويا: أسئلة شائعة

صلصة الصويا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 15 غ (حصة واحدة) تعطي 6 kcal.

صلصة الصويا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة الصويا على 7.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة الصويا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة الصويا 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة الصويا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 251 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا