شراب خفيف للفواكه المعلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شراب خفيف للفواكه المعلبة على 59 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقتان كبيرتان (30 غ)، تحتوي على 18 kcal.

السعرات: 59 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 14.3 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

شراب خفيف للفواكه المعلبة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شراب خفيف للفواكه المعلبة على 59 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و14.3 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 18 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات91‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 18 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 4.3 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	59 kcal	18 kcal
الدهون	0.5 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	14.3 غ	4.3 غ
منها سكريات	13.6 غ	4.1 غ
الألياف	0.5 غ	0.2 غ
البروتين	0.3 غ	0.1 غ
الصوديوم	4 ملغ	1 ملغ
الماء	84.3 غ	25.3 غ
فيتامين C	4.5 ملغ	1.3 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	2 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	100 ملغ	30 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(59 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(14.3 غ)	6‎%‎
منها سكريات(13.6 غ)	15‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شراب خفيف للفواكه المعلبة: أسئلة شائعة

شراب خفيف للفواكه المعلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 18 kcal.

شراب خفيف للفواكه المعلبة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شراب خفيف للفواكه المعلبة على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شراب خفيف للفواكه المعلبة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شراب خفيف للفواكه المعلبة 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شراب خفيف للفواكه المعلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 170 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا