شراب خفيف للكمثرى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شراب خفيف للكمثرى على 58 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 17 kcal.

السعرات
58 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
14.6 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

شراب خفيف للكمثرى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شراب خفيف للكمثرى على 58 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و14.6 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 17 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات94‎%‎
  • الدهون4‎%‎

احسب حصتك

السعرات
17 kcal
البروتين
0.1 غ
الكربوهيدرات
4.4 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات58 kcal17 kcal
الدهون0.3 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات14.6 غ4.4 غ
منها سكريات12.5 غ3.8 غ
الألياف0.5 غ0.2 غ
البروتين0.3 غ0.1 غ
الصوديوم2 ملغ1 ملغ
الماء84.2 غ25.3 غ
فيتامين C0.7 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم7 ملغ2 ملغ
الحديد0.1 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم70 ملغ21 ملغ
المغنيسيوم4 ملغ1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(58 kcal)3‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(14.6 غ)6‎%‎
منها سكريات(12.5 غ)14‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شراب خفيف للكمثرى: أسئلة شائعة

شراب خفيف للكمثرى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 17 kcal.

شراب خفيف للكمثرى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شراب خفيف للكمثرى على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شراب خفيف للكمثرى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شراب خفيف للكمثرى 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شراب خفيف للكمثرى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 173 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا