صلصة هولنديز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي صلصة هولنديز على 197 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 59 kcal.
- السعرات
- 197 kcal
- البروتين
- 1.2 غ
- الكربوهيدرات
- 3.2 غ
- الدهون
- 19.8 غ
لكل 100 غ
صلصة هولنديز: كم سعرة حرارية؟
يحتوي صلصة هولنديز على 197 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و3.2 غ كربوهيدرات و19.8 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 59 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين2%
- الكربوهيدرات7%
- الدهون91%
احسب حصتك
- السعرات
- 59 kcal
- البروتين
- 0.4 غ
- الكربوهيدرات
- 1 غ
- الدهون
- 5.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 197 kcal | 59 kcal |
| الدهون | 19.8 غ | 5.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 7.2 غ | 2.2 غ |
| الكربوهيدرات | 3.2 غ | 1 غ |
| منها سكريات | 0.7 غ | 0.2 غ |
| الألياف | 0.5 غ | 0.2 غ |
| البروتين | 1.2 غ | 0.4 غ |
| الصوديوم | 476 ملغ | 143 ملغ |
| الماء | 72.5 غ | 21.8 غ |
| فيتامين C | 9.1 ملغ | 2.7 ملغ |
| الكالسيوم | 17 ملغ | 5 ملغ |
| الحديد | 0.2 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 62 ملغ | 19 ملغ |
| المغنيسيوم | 3 ملغ | 1 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(197 kcal) | 10% |
| الدهون(19.8 غ) | 28% |
| منها دهون مشبعة(7.2 غ) | 36% |
| الكربوهيدرات(3.2 غ) | 1% |
| منها سكريات(0.7 غ) | 1% |
| البروتين(1.2 غ) | 2% |
| الملح(1.19 غ) | 20% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
صلصة هولنديز: أسئلة شائعة
صلصة هولنديز: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 59 kcal.
صلصة هولنديز: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي صلصة هولنديز على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
صلصة هولنديز: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر صلصة هولنديز 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
صلصة هولنديز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 51 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- صلصة كاري باردة367 kcal
- صلصة كباب433 kcal
- صلصة كريمة بالتوابل83 kcal
- صلصة كريمية بالأعشاب77 kcal
- صلصة كوكتيل572 kcal
- صلصة ماديرا38 kcal
- طحلب أيرلندي مجفف215 kcal
- طحلب غراسيلاريا مجفف232 kcal
- طرخون طازج0 kcal
- طرخون مجفف342 kcal
- عزل بروتين الصويا402 kcal
- غذاء ملكات النحل0 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا