Poire : calories et valeurs nutritionnelles
Poire apporte 57 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poire (150 g), apporte 85 kcal.
- Calories
- 57 kcal
- Protéines
- 0,4 g
- Glucides
- 12,3 g
- Lipides
- 0,3 g
Pour 100 g
Poire : combien de calories ?
Poire apporte 57 kcal pour 100 g, avec 0,4 g de protéines, 12,3 g de glucides et 0,3 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Poire) apporte 85 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines3 %
- Glucides93 %
- Lipides5 %
Calculer une portion
- Calories
- 85 kcal
- Protéines
- 0,5 g
- Glucides
- 18,5 g
- Lipides
- 0,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 57 kcal | 85 kcal |
| Lipides | 0,3 g | 0,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucides | 12,3 g | 18,5 g |
| dont sucres | 9,8 g | 14,6 g |
| Fibres | 2,9 g | 4,4 g |
| Protéines | 0,4 g | 0,5 g |
| Sodium | 2 mg | 3 mg |
| Eau | 83,5 g | 125,3 g |
| Vitamine C | 4,3 mg | 6,4 mg |
| Calcium | 6 mg | 10 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 132 mg | 198 mg |
| Magnésium | 8 mg | 12 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(57 kcal) | 3 % |
| Lipides(0,3 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 0 % |
| Glucides(12,3 g) | 5 % |
| dont sucres(9,8 g) | 11 % |
| Protéines(0,4 g) | 1 % |
| Sel(0 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Poire : questions fréquentes
Poire : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Poire) apporte 85 kcal.
Poire : combien de protéines ?
Poire contient 0,4 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.
Poire : combien de fibres ?
Poire apporte 2,9 g de fibres pour 100 g, soit 12 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Poire : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 177 g de cet aliment.
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