Poireau surgelé : calories et valeurs nutritionnelles

Poireau surgelé apporte 27 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (100 g), apporte 27 kcal.

Calories: 27 kcal
Protéines: 1,5 g
Glucides: 3,4 g
Lipides: 0,3 g

Pour 100 g

Poireau surgelé : combien de calories ?

Poireau surgelé apporte 27 kcal pour 100 g, avec 1,5 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,3 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 27 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines27 %
Glucides62 %
Lipides11 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 27 kcal
Protéines: 1,5 g
Glucides: 3,4 g
Lipides: 0,3 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (100 g)
Calories	27 kcal	27 kcal
Lipides	0,3 g	0,3 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,3 g
Glucides	3,4 g	3,4 g
dont sucres	3 g	3 g
Fibres	2,6 g	2,6 g
Protéines	1,5 g	1,5 g
Sodium	7 mg	7 mg
Eau	91,7 g	91,7 g
Vitamine C	26 mg	26 mg
Calcium	63 mg	63 mg
Fer	0,8 mg	0,8 mg
Potassium	0 mg	0 mg
Magnésium	0 mg	0 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(27 kcal)	1 %
Lipides(0,3 g)	0 %
dont acides gras saturés(0,3 g)	1 %
Glucides(3,4 g)	1 %
dont sucres(3 g)	3 %
Protéines(1,5 g)	3 %
Sel(0,02 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Poireau surgelé : questions fréquentes

Poireau surgelé : combien de calories par portion ?

Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 27 kcal.

Poireau surgelé : combien de protéines ?

Poireau surgelé contient 1,5 g de protéines pour 100 g, soit 3 % de l'apport de référence de 50 g.

Poireau surgelé : combien de fibres ?

Poireau surgelé apporte 2,6 g de fibres pour 100 g, soit 10 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Poireau surgelé : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 376 g de cet aliment.

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