Pois chiches en conserve : calories et valeurs nutritionnelles
Pois chiches en conserve apporte 122 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 183 kcal.
- Calories
- 122 kcal
- Protéines
- 6,7 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 2,7 g
Pour 100 g
Pois chiches en conserve : combien de calories ?
Pois chiches en conserve apporte 122 kcal pour 100 g, avec 6,7 g de protéines, 15 g de glucides et 2,7 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 183 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides54 %
- Lipides22 %
Calculer une portion
- Calories
- 183 kcal
- Protéines
- 10,1 g
- Glucides
- 22,5 g
- Lipides
- 4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 122 kcal | 183 kcal |
| Lipides | 2,7 g | 4 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,4 g |
| Glucides | 15 g | 22,5 g |
| dont sucres | 0,5 g | 0,8 g |
| Fibres | 5,5 g | 8,2 g |
| Protéines | 6,7 g | 10,1 g |
| Sodium | 216 mg | 324 mg |
| Eau | 72,1 g | 108,1 g |
| Vitamine C | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 41 mg | 62 mg |
| Fer | 1,2 mg | 1,7 mg |
| Potassium | 135 mg | 203 mg |
| Magnésium | 28 mg | 41 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(122 kcal) | 6 % |
| Lipides(2,7 g) | 4 % |
| dont acides gras saturés(0,3 g) | 2 % |
| Glucides(15 g) | 6 % |
| dont sucres(0,5 g) | 1 % |
| Protéines(6,7 g) | 13 % |
| Sel(0,54 g) | 9 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pois chiches en conserve : questions fréquentes
Pois chiches en conserve : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 183 kcal.
Pois chiches en conserve : combien de protéines ?
Pois chiches en conserve contient 6,7 g de protéines pour 100 g, soit 13 % de l'apport de référence de 50 g.
Pois chiches en conserve : combien de fibres ?
Pois chiches en conserve apporte 5,5 g de fibres pour 100 g, soit 22 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pois chiches en conserve : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 82 g de cet aliment.
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