حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات على 44 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، كوب واحد (200 غ)، تحتوي على 88 kcal.

السعرات
44 kcal
البروتين
3.4 غ
الكربوهيدرات
4.8 غ
الدهون
1.3 غ

لكل 100 غ

حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات على 44 kcal لكل 100 غ، مع 3.4 غ بروتين و4.8 غ كربوهيدرات و1.3 غ دهون. حصة من 200 غ (كوب واحد) تعطي 88 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين31‎%‎
  • الكربوهيدرات44‎%‎
  • الدهون26‎%‎

احسب حصتك

السعرات
88 kcal
البروتين
6.8 غ
الكربوهيدرات
9.6 غ
الدهون
2.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات44 kcal88 kcal
الدهون1.3 غ2.5 غ
منها دهون مشبعة0.8 غ1.6 غ
الكربوهيدرات4.8 غ9.6 غ
منها سكريات4.5 غ9 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين3.4 غ6.8 غ
الصوديوم35 ملغ70 ملغ
الماء89.7 غ179.4 غ
فيتامين C0.5 ملغ1 ملغ
الكالسيوم120 ملغ240 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم160 ملغ320 ملغ
المغنيسيوم10 ملغ20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(44 kcal)2‎%‎
الدهون(1.3 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)4‎%‎
الكربوهيدرات(4.8 غ)2‎%‎
منها سكريات(4.5 غ)5‎%‎
البروتين(3.4 غ)7‎%‎
الملح(0.09 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات: أسئلة شائعة

حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (كوب واحد) تعطي 88 kcal.

حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات على 3.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 227 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا