حليب كامل الدسم خام: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حليب كامل الدسم خام على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (250 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
4.4 غ

لكل 100 غ

حليب كامل الدسم خام: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حليب كامل الدسم خام على 0 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.4 غ دهون. حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون100‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
11 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (250 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون4.4 غ11 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين0 غ0 غ
الصوديوم50 ملغ124 ملغ
الماء86.4 غ216 غ
فيتامين C1.4 ملغ3.4 ملغ
الكالسيوم120 ملغ300 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم153 ملغ383 ملغ
المغنيسيوم11 ملغ28 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(4.4 غ)6‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(0 غ)0‎%‎
الملح(0.12 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حليب كامل الدسم خام: أسئلة شائعة

حليب كامل الدسم خام: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 0 kcal.

حليب كامل الدسم خام: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حليب كامل الدسم خام على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حليب كامل الدسم خام: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حليب كامل الدسم خام 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا