حليب مجمد منكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حليب مجمد منكه على 124 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 155 kcal.
- السعرات
- 124 kcal
- البروتين
- 3.4 غ
- الكربوهيدرات
- 19.5 غ
- الدهون
- 3.5 غ
لكل 100 غ
حليب مجمد منكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حليب مجمد منكه على 124 kcal لكل 100 غ، مع 3.4 غ بروتين و19.5 غ كربوهيدرات و3.5 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 155 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين11%
- الكربوهيدرات63%
- الدهون26%
احسب حصتك
- السعرات
- 155 kcal
- البروتين
- 4.2 غ
- الكربوهيدرات
- 24.4 غ
- الدهون
- 4.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (125 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 124 kcal | 155 kcal |
| الدهون | 3.5 غ | 4.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.2 غ | 2.7 غ |
| الكربوهيدرات | 19.5 غ | 24.4 غ |
| منها سكريات | 17.6 غ | 22 غ |
| الألياف | 0.5 غ | 0.7 غ |
| البروتين | 3.4 غ | 4.2 غ |
| الصوديوم | 55 ملغ | 69 ملغ |
| الماء | 75.2 غ | 94 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 120 ملغ | 150 ملغ |
| الحديد | 0.6 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 181 ملغ | 226 ملغ |
| المغنيسيوم | 15 ملغ | 18 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(124 kcal) | 6% |
| الدهون(3.5 غ) | 5% |
| منها دهون مشبعة(2.2 غ) | 11% |
| الكربوهيدرات(19.5 غ) | 8% |
| منها سكريات(17.6 غ) | 20% |
| البروتين(3.4 غ) | 7% |
| الملح(0.14 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
حليب مجمد منكه: أسئلة شائعة
حليب مجمد منكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 155 kcal.
حليب مجمد منكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حليب مجمد منكه على 3.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حليب مجمد منكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حليب مجمد منكه 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حليب مجمد منكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 81 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حليب كامل الدسم64 kcal
- حليب كامل الدسم خام0 kcal
- حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات44 kcal
- حليب ماعز كامل الدسم خام57 kcal
- حليب ماعز نصف دسم46 kcal
- حليب مجفف كامل الدسم508 kcal
- حليب مخثر منكه111 kcal
- حليب مخمر للشرب 0% دسم28 kcal
- حليب مخمر للشرب محلى70 kcal
- حليب مركز كامل الدسم غير محلى119 kcal
- حليب معقم48 kcal
- حليب مكثف محلى327 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا