حليب مخمر للشرب 0% دسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حليب مخمر للشرب 0% دسم على 28 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 زجاجة (100 غ)، تحتوي على 28 kcal.
- السعرات
- 28 kcal
- البروتين
- 2.9 غ
- الكربوهيدرات
- 3.6 غ
- الدهون
- 0.1 غ
لكل 100 غ
حليب مخمر للشرب 0% دسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حليب مخمر للشرب 0% دسم على 28 kcal لكل 100 غ، مع 2.9 غ بروتين و3.6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 زجاجة) تعطي 28 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين43%
- الكربوهيدرات54%
- الدهون3%
احسب حصتك
- السعرات
- 28 kcal
- البروتين
- 2.9 غ
- الكربوهيدرات
- 3.6 غ
- الدهون
- 0.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 28 kcal | 28 kcal |
| الدهون | 0.1 غ | 0.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 3.6 غ | 3.6 غ |
| منها سكريات | 3.6 غ | 3.6 غ |
| الألياف | 0.4 غ | 0.4 غ |
| البروتين | 2.9 غ | 2.9 غ |
| الصوديوم | 42 ملغ | 42 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(28 kcal) | 1% |
| الدهون(0.1 غ) | 0% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(3.6 غ) | 1% |
| منها سكريات(3.6 غ) | 4% |
| البروتين(2.9 غ) | 6% |
| الملح(0.11 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
حليب مخمر للشرب 0% دسم: أسئلة شائعة
حليب مخمر للشرب 0% دسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 زجاجة) تعطي 28 kcal.
حليب مخمر للشرب 0% دسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حليب مخمر للشرب 0% دسم على 2.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حليب مخمر للشرب 0% دسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حليب مخمر للشرب 0% دسم 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حليب مخمر للشرب 0% دسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 364 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات44 kcal
- حليب ماعز كامل الدسم خام57 kcal
- حليب ماعز نصف دسم46 kcal
- حليب مجفف كامل الدسم508 kcal
- حليب مجمد منكه124 kcal
- حليب مخثر منكه111 kcal
- حليب مخمر للشرب محلى70 kcal
- حليب مركز كامل الدسم غير محلى119 kcal
- حليب معقم48 kcal
- حليب مكثف محلى327 kcal
- حليب منزوع الدسم33 kcal
- حليب نصف دسم46 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا