حليب ماعز نصف دسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حليب ماعز نصف دسم على 46 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، كوب واحد (200 غ)، تحتوي على 92 kcal.
- السعرات
- 46 kcal
- البروتين
- 3.8 غ
- الكربوهيدرات
- 4.1 غ
- الدهون
- 1.6 غ
لكل 100 غ
حليب ماعز نصف دسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حليب ماعز نصف دسم على 46 kcal لكل 100 غ، مع 3.8 غ بروتين و4.1 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون. حصة من 200 غ (كوب واحد) تعطي 92 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين33%
- الكربوهيدرات36%
- الدهون31%
احسب حصتك
- السعرات
- 92 kcal
- البروتين
- 7.5 غ
- الكربوهيدرات
- 8.3 غ
- الدهون
- 3.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 46 kcal | 92 kcal |
| الدهون | 1.6 غ | 3.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.1 غ | 2.1 غ |
| الكربوهيدرات | 4.1 غ | 8.3 غ |
| منها سكريات | 4.1 غ | 8.3 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 3.8 غ | 7.5 غ |
| الصوديوم | 59 ملغ | 117 ملغ |
| الماء | 89.6 غ | 179.2 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 1 ملغ |
| الكالسيوم | 110 ملغ | 220 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 190 ملغ | 380 ملغ |
| المغنيسيوم | 13 ملغ | 26 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(46 kcal) | 2% |
| الدهون(1.6 غ) | 2% |
| منها دهون مشبعة(1.1 غ) | 5% |
| الكربوهيدرات(4.1 غ) | 2% |
| منها سكريات(4.1 غ) | 5% |
| البروتين(3.8 غ) | 8% |
| الملح(0.15 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
حليب ماعز نصف دسم: أسئلة شائعة
حليب ماعز نصف دسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (كوب واحد) تعطي 92 kcal.
حليب ماعز نصف دسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حليب ماعز نصف دسم على 3.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حليب ماعز نصف دسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حليب ماعز نصف دسم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حليب ماعز نصف دسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 218 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حليب غنم كامل الدسم103 kcal
- حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز44 kcal
- حليب كامل الدسم64 kcal
- حليب كامل الدسم خام0 kcal
- حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات44 kcal
- حليب ماعز كامل الدسم خام57 kcal
- حليب مجفف كامل الدسم508 kcal
- حليب مجمد منكه124 kcal
- حليب مخثر منكه111 kcal
- حليب مخمر للشرب 0% دسم28 kcal
- حليب مخمر للشرب محلى70 kcal
- حليب مركز كامل الدسم غير محلى119 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا