حليب مخثر منكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حليب مخثر منكه على 111 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 139 kcal.
- السعرات
- 111 kcal
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 16 غ
- الدهون
- 3 غ
لكل 100 غ
حليب مخثر منكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حليب مخثر منكه على 111 kcal لكل 100 غ، مع 4.7 غ بروتين و16 غ كربوهيدرات و3 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 139 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين17%
- الكربوهيدرات58%
- الدهون25%
احسب حصتك
- السعرات
- 139 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 20 غ
- الدهون
- 3.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (125 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 111 kcal | 139 kcal |
| الدهون | 3 غ | 3.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.1 غ | 2.6 غ |
| الكربوهيدرات | 16 غ | 20 غ |
| منها سكريات | 14.9 غ | 18.6 غ |
| الألياف | 0.6 غ | 0.8 غ |
| البروتين | 4.7 غ | 5.8 غ |
| الصوديوم | 99 ملغ | 124 ملغ |
| الماء | 72.1 غ | 90.1 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 208 ملغ | 260 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 235 ملغ | 294 ملغ |
| المغنيسيوم | 10 ملغ | 12 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(111 kcal) | 6% |
| الدهون(3 غ) | 4% |
| منها دهون مشبعة(2.1 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(16 غ) | 6% |
| منها سكريات(14.9 غ) | 17% |
| البروتين(4.7 غ) | 9% |
| الملح(0.25 غ) | 4% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
حليب مخثر منكه: أسئلة شائعة
حليب مخثر منكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 139 kcal.
حليب مخثر منكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حليب مخثر منكه على 4.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حليب مخثر منكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حليب مخثر منكه 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حليب مخثر منكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 90 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حليب كامل الدسم خام0 kcal
- حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات44 kcal
- حليب ماعز كامل الدسم خام57 kcal
- حليب ماعز نصف دسم46 kcal
- حليب مجفف كامل الدسم508 kcal
- حليب مجمد منكه124 kcal
- حليب مخمر للشرب 0% دسم28 kcal
- حليب مخمر للشرب محلى70 kcal
- حليب مركز كامل الدسم غير محلى119 kcal
- حليب معقم48 kcal
- حليب مكثف محلى327 kcal
- حليب منزوع الدسم33 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا