حليب بودرة نصف دسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حليب بودرة نصف دسم على 459 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ ملعقة كبيرة (20 غ)، تحتوي على 92 kcal.
- السعرات
- 459 kcal
- البروتين
- 31.5 غ
- الكربوهيدرات
- 43.4 غ
- الدهون
- 17.5 غ
لكل 100 غ
حليب بودرة نصف دسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حليب بودرة نصف دسم على 459 kcal لكل 100 غ، مع 31.5 غ بروتين و43.4 غ كربوهيدرات و17.5 غ دهون. حصة من 20 غ (٢ ملعقة كبيرة) تعطي 92 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين28%
- الكربوهيدرات38%
- الدهون34%
احسب حصتك
- السعرات
- 92 kcal
- البروتين
- 6.3 غ
- الكربوهيدرات
- 8.7 غ
- الدهون
- 3.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (20 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 459 kcal | 92 kcal |
| الدهون | 17.5 غ | 3.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 11.6 غ | 2.3 غ |
| الكربوهيدرات | 43.4 غ | 8.7 غ |
| منها سكريات | 43.4 غ | 8.7 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 31.5 غ | 6.3 غ |
| الصوديوم | 313 ملغ | 63 ملغ |
| الماء | 2.5 غ | 0.5 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 996 ملغ | 199 ملغ |
| الحديد | 0.5 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 1,260 ملغ | 252 ملغ |
| المغنيسيوم | 95 ملغ | 19 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(459 kcal) | 23% |
| الدهون(17.5 غ) | 25% |
| منها دهون مشبعة(11.6 غ) | 58% |
| الكربوهيدرات(43.4 غ) | 17% |
| منها سكريات(43.4 غ) | 48% |
| البروتين(31.5 غ) | 63% |
| الملح(0.78 غ) | 13% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
حليب بودرة نصف دسم: أسئلة شائعة
حليب بودرة نصف دسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 20 غ (٢ ملعقة كبيرة) تعطي 92 kcal.
حليب بودرة نصف دسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حليب بودرة نصف دسم على 31.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 63% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حليب بودرة نصف دسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حليب بودرة نصف دسم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حليب بودرة نصف دسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حلوى نباتية سادة150 kcal
- حلوى نباتية لوز شوفان جوز هند148 kcal
- حليب الجاموس كامل الدسم0 kcal
- حليب الفرس كامل الدسم50 kcal
- حليب الماعز كامل الدسم65 kcal
- حليب بودرة منزوع الدسم361 kcal
- حليب غنم كامل الدسم103 kcal
- حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز44 kcal
- حليب كامل الدسم64 kcal
- حليب كامل الدسم خام0 kcal
- حليب كامل الدسم معقم مدعم بالفيتامينات44 kcal
- حليب ماعز كامل الدسم خام57 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا