شوربة خضار مجففة محضرة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة خضار مجففة محضرة على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 89 kcal.

السعرات: 36 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 5.7 غ
الدهون: 0.9 غ

لكل 100 غ

شوربة خضار مجففة محضرة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة خضار مجففة محضرة على 36 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و5.7 غ كربوهيدرات و0.9 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 89 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات67‎%‎
الدهون24‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 89 kcal
البروتين: 1.9 غ
الكربوهيدرات: 14.3 غ
الدهون: 2.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	36 kcal	89 kcal
الدهون	0.9 غ	2.3 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	1.2 غ
الكربوهيدرات	5.7 غ	14.3 غ
منها سكريات	1.4 غ	3.5 غ
الألياف	0.7 غ	1.9 غ
البروتين	0.8 غ	1.9 غ
الصوديوم	276 ملغ	690 ملغ
الماء	90.9 غ	227.3 غ
فيتامين C	6.2 ملغ	15.4 ملغ
الكالسيوم	21 ملغ	53 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	60 ملغ	150 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(36 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.9 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(5.7 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.4 غ)	2‎%‎
البروتين(0.8 غ)	2‎%‎
الملح(0.69 غ)	11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة خضار مجففة محضرة: أسئلة شائعة

شوربة خضار مجففة محضرة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 89 kcal.

شوربة خضار مجففة محضرة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة خضار مجففة محضرة على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة خضار مجففة محضرة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة خضار مجففة محضرة 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة خضار مجففة محضرة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 282 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا