شوربة فريك: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة فريك على 63 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (250 غ)، تحتوي على 157 kcal.

السعرات: 63 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 5.4 غ
الدهون: 2.5 غ

لكل 100 غ

شوربة فريك: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة فريك على 63 kcal لكل 100 غ، مع 3.8 غ بروتين و5.4 غ كربوهيدرات و2.5 غ دهون. حصة من 250 غ (١ وعاء) تعطي 157 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين25‎%‎
الكربوهيدرات37‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 157 kcal
البروتين: 9.4 غ
الكربوهيدرات: 13.5 غ
الدهون: 6.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	63 kcal	157 kcal
الدهون	2.5 غ	6.3 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	5.4 غ	13.5 غ
منها سكريات	0.9 غ	2.3 غ
الألياف	1.9 غ	4.8 غ
البروتين	3.8 غ	9.4 غ
الصوديوم	337 ملغ	843 ملغ
الماء	85.1 غ	212.8 غ
فيتامين C	3.2 ملغ	8 ملغ
الكالسيوم	19 ملغ	48 ملغ
الحديد	1 ملغ	2.4 ملغ
البوتاسيوم	157 ملغ	393 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	43 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(63 kcal)	3‎%‎
الدهون(2.5 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(5.4 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)	1‎%‎
البروتين(3.8 غ)	8‎%‎
الملح(0.84 غ)	14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة فريك: أسئلة شائعة

شوربة فريك: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (١ وعاء) تعطي 157 kcal.

شوربة فريك: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة فريك على 3.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة فريك: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة فريك 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة فريك: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 159 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا