شوربة مغربية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة مغربية على 40 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 100 kcal.

السعرات: 40 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 6.4 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

شوربة مغربية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة مغربية على 40 kcal لكل 100 غ، مع 2.1 غ بروتين و6.4 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 100 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات67‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 100 kcal
البروتين: 5.2 غ
الكربوهيدرات: 16.1 غ
الدهون: 1.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	40 kcal	100 kcal
الدهون	0.5 غ	1.2 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	6.4 غ	16.1 غ
منها سكريات	1.3 غ	3.4 غ
الألياف	1 غ	2.6 غ
البروتين	2.1 غ	5.2 غ
الصوديوم	318 ملغ	795 ملغ
الماء	90 غ	225 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	81 ملغ	201 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(40 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(6.4 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.3 غ)	1‎%‎
البروتين(2.1 غ)	4‎%‎
الملح(0.8 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة مغربية: أسئلة شائعة

شوربة مغربية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 100 kcal.

شوربة مغربية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة مغربية على 2.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة مغربية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة مغربية 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة مغربية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 251 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا