طماطم بروفنسال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي طماطم بروفنسال على 76 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 114 kcal.
- السعرات
- 76 kcal
- البروتين
- 1.7 غ
- الكربوهيدرات
- 6.6 غ
- الدهون
- 4.3 غ
لكل 100 غ
طماطم بروفنسال: كم سعرة حرارية؟
يحتوي طماطم بروفنسال على 76 kcal لكل 100 غ، مع 1.7 غ بروتين و6.6 غ كربوهيدرات و4.3 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 114 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات37%
- الدهون54%
احسب حصتك
- السعرات
- 114 kcal
- البروتين
- 2.5 غ
- الكربوهيدرات
- 9.8 غ
- الدهون
- 6.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 76 kcal | 114 kcal |
| الدهون | 4.3 غ | 6.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.9 غ | 1.4 غ |
| الكربوهيدرات | 6.6 غ | 9.8 غ |
| منها سكريات | 2.7 غ | 4.1 غ |
| الألياف | 2 غ | 3 غ |
| البروتين | 1.7 غ | 2.5 غ |
| الصوديوم | 188 ملغ | 282 ملغ |
| الماء | 83.6 غ | 125.4 غ |
| فيتامين C | 21.5 ملغ | 32.3 ملغ |
| الكالسيوم | 23 ملغ | 35 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 1 ملغ |
| البوتاسيوم | 247 ملغ | 371 ملغ |
| المغنيسيوم | 13 ملغ | 20 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(76 kcal) | 4% |
| الدهون(4.3 غ) | 6% |
| منها دهون مشبعة(0.9 غ) | 5% |
| الكربوهيدرات(6.6 غ) | 3% |
| منها سكريات(2.7 غ) | 3% |
| البروتين(1.7 غ) | 3% |
| الملح(0.47 غ) | 8% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
طماطم بروفنسال: أسئلة شائعة
طماطم بروفنسال: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 114 kcal.
طماطم بروفنسال: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي طماطم بروفنسال على 1.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
طماطم بروفنسال: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر طماطم بروفنسال 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
طماطم بروفنسال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 132 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شوربة لحم بقري مع الشعيرية23 kcal
- شوربة مغربية40 kcal
- شوربة ميسو17 kcal
- شوربة مينستروني32 kcal
- طاجين الدجاج127 kcal
- طاجين لحم الغنم131 kcal
- طماطم محشية127 kcal
- عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية245 kcal
- غازباتشو40 kcal
- غراتان الباذنجان105 kcal
- غراتان الخضار المنزلي107 kcal
- غراتان الخضار بصلصة البشاميل105 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا