عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية على 245 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 4 أعواد (100 غ)، تحتوي على 245 kcal.

السعرات
245 kcal
البروتين
16.9 غ
الكربوهيدرات
18.8 غ
الدهون
10 غ

لكل 100 غ

عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية على 245 kcal لكل 100 غ، مع 16.9 غ بروتين و18.8 غ كربوهيدرات و10 غ دهون. حصة من 100 غ (4 أعواد) تعطي 245 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين29‎%‎
  • الكربوهيدرات32‎%‎
  • الدهون39‎%‎

احسب حصتك

السعرات
245 kcal
البروتين
16.9 غ
الكربوهيدرات
18.8 غ
الدهون
10 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات245 kcal245 kcal
الدهون10 غ10 غ
منها دهون مشبعة1.1 غ1.1 غ
الكربوهيدرات18.8 غ18.8 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف5.4 غ5.4 غ
البروتين16.9 غ16.9 غ
الصوديوم452 ملغ452 ملغ
الماء46.2 غ46.2 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.5 ملغ
الكالسيوم70 ملغ70 ملغ
الحديد2.5 ملغ2.5 ملغ
البوتاسيوم350 ملغ350 ملغ
المغنيسيوم59 ملغ59 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(245 kcal)12‎%‎
الدهون(10 غ)14‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)6‎%‎
الكربوهيدرات(18.8 غ)7‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(16.9 غ)34‎%‎
الملح(1.13 غ)19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية: أسئلة شائعة

عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (4 أعواد) تعطي 245 kcal.

عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية على 16.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية 5.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصا مقلية بالصويا والقمح نباتية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا