شوربة دجاج وخضار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة دجاج وخضار على 31 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (250 غ)، تحتوي على 77 kcal.

السعرات: 31 kcal
البروتين: 3.1 غ
الكربوهيدرات: 2.6 غ
الدهون: 0.8 غ

لكل 100 غ

شوربة دجاج وخضار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة دجاج وخضار على 31 kcal لكل 100 غ، مع 3.1 غ بروتين و2.6 غ كربوهيدرات و0.8 غ دهون. حصة من 250 غ (١ وعاء) تعطي 77 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين41‎%‎
الكربوهيدرات35‎%‎
الدهون24‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 77 kcal
البروتين: 7.7 غ
الكربوهيدرات: 6.5 غ
الدهون: 2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	31 kcal	77 kcal
الدهون	0.8 غ	2 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.8 غ
الكربوهيدرات	2.6 غ	6.5 غ
منها سكريات	1.2 غ	3 غ
الألياف	0.4 غ	1 غ
البروتين	3.1 غ	7.7 غ
الصوديوم	700 ملغ	1,750 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(31 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.8 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(2.6 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)	1‎%‎
البروتين(3.1 غ)	6‎%‎
الملح(1.75 غ)	29‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة دجاج وخضار: أسئلة شائعة

شوربة دجاج وخضار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (١ وعاء) تعطي 77 kcal.

شوربة دجاج وخضار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة دجاج وخضار على 3.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة دجاج وخضار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة دجاج وخضار 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة دجاج وخضار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 325 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا