شوربة اليقطين المعاد تحضيرها: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة اليقطين المعاد تحضيرها على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (250 غ)، تحتوي على 90 kcal.

السعرات
36 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
5 غ
الدهون
1.3 غ

لكل 100 غ

شوربة اليقطين المعاد تحضيرها: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة اليقطين المعاد تحضيرها على 36 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و5 غ كربوهيدرات و1.3 غ دهون. حصة من 250 غ (١ وعاء) تعطي 90 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات57‎%‎
  • الدهون34‎%‎

احسب حصتك

السعرات
90 kcal
البروتين
1.8 غ
الكربوهيدرات
12.4 غ
الدهون
3.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (250 غ)
السعرات36 kcal90 kcal
الدهون1.3 غ3.3 غ
منها دهون مشبعة0.7 غ1.9 غ
الكربوهيدرات5 غ12.4 غ
منها سكريات2 غ5 غ
الألياف0.8 غ2 غ
البروتين0.7 غ1.8 غ
الصوديوم279 ملغ698 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(36 kcal)2‎%‎
الدهون(1.3 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)4‎%‎
الكربوهيدرات(5 غ)2‎%‎
منها سكريات(2 غ)2‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.7 غ)12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة اليقطين المعاد تحضيرها: أسئلة شائعة

شوربة اليقطين المعاد تحضيرها: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (١ وعاء) تعطي 90 kcal.

شوربة اليقطين المعاد تحضيرها: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة اليقطين المعاد تحضيرها على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة اليقطين المعاد تحضيرها: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة اليقطين المعاد تحضيرها 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة اليقطين المعاد تحضيرها: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 277 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا