شوربة اليقطين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شوربة اليقطين على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 91 kcal.
- السعرات
- 36 kcal
- البروتين
- 0.7 غ
- الكربوهيدرات
- 4.5 غ
- الدهون
- 1.5 غ
لكل 100 غ
شوربة اليقطين: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شوربة اليقطين على 36 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و4.5 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 91 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات52%
- الدهون40%
احسب حصتك
- السعرات
- 91 kcal
- البروتين
- 1.7 غ
- الكربوهيدرات
- 11.2 غ
- الدهون
- 3.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 36 kcal | 91 kcal |
| الدهون | 1.5 غ | 3.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 1 غ | 2.5 غ |
| الكربوهيدرات | 4.5 غ | 11.2 غ |
| منها سكريات | 2.2 غ | 5.4 غ |
| الألياف | 1 غ | 2.5 غ |
| البروتين | 0.7 غ | 1.7 غ |
| الصوديوم | 256 ملغ | 640 ملغ |
| الماء | 91.8 غ | 229.5 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 1.3 ملغ |
| الكالسيوم | 15 ملغ | 38 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 130 ملغ | 325 ملغ |
| المغنيسيوم | 6 ملغ | 15 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(36 kcal) | 2% |
| الدهون(1.5 غ) | 2% |
| منها دهون مشبعة(1 غ) | 5% |
| الكربوهيدرات(4.5 غ) | 2% |
| منها سكريات(2.2 غ) | 2% |
| البروتين(0.7 غ) | 1% |
| الملح(0.64 غ) | 11% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
شوربة اليقطين: أسئلة شائعة
شوربة اليقطين: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 91 kcal.
شوربة اليقطين: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شوربة اليقطين على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شوربة اليقطين: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شوربة اليقطين 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شوربة اليقطين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 276 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شوربة السمك والمأكولات البحرية41 kcal
- شوربة العدس63 kcal
- شوربة الفطر40 kcal
- شوربة الكراث والبطاطس36 kcal
- شوربة الهليون58 kcal
- شوربة الهليون المعاد تحضيرها37 kcal
- شوربة اليقطين المعاد تحضيرها36 kcal
- شوربة خضار بالجبن46 kcal
- شوربة خضار بالشعيرية37 kcal
- شوربة خضار متنوعة37 kcal
- شوربة خضار مجففة محضرة36 kcal
- شوربة دجاج بالشعيرية21 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا